Ketoilijoiden luottomakeute, erytritoli, on hiljattain ollut kohun keskellä, sillä sen väitetään aiheuttavan sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Media on revitellyt makeasti vuoden 2023 alussa julkaistulla tutkimuksella. Mutta onko erytritolissa todella jotain vaarallista? Lue lisää, niin saat tietää asioita, joita media ei sinulle paljasta!

Ketoruokavalio voidaan jakaa karkeasti kahteen tyyliin myös sen puhtauden ja ravinteikkuuden mukaan: puhtaaseen ketoon ja niin sanottuun ‘dirty’ ketoon eli kökköketoon. Puhtaassa ketoruokavaliossa ruoka-aineiden ravinteikkuus ja lisäaineettomuus ratkaisee kun taas kökköketossa vain niin sanotut makrot ratkaisevat, eli lähinnä rasvan, proteiinin ja hiilihydraattien määrään — ja usein vain hiilihydraattien määrään —  kiinnitetään huomio ennemmin kuin ravinnon laatuun, itse ruoka-aineisiin tai ruoan lisäaineettomuuteen.

Sydämellisesti tervetuloa sivuilleni ja puhtaan keton maailmaan! Tässä kirjoituksessa valotan, mitä on ketoruokavalio, mihin se perustuu ja minkälaisia tuloksia ihmiset ovat sillä saavuttaneet. Ja vaikket ketoositilaa ruokavaliollasi havittelisikaan tai tiukkaa ketoa haluaisikaan noudattaa, tästä kirjoituksesta ja näistä nettisivuista on silti äärimmäisen suuri hyöty: opit puhtaan, gluteenittoman, vähäsokerisen ja ravitsevan ruoan salat. Miksipä et siis tekisi hyvinvointiasi mahdollisimman helpoksi ja herkulliseksi näiden sivujen ja verkkokauppaani kokoamieni tuotteiden avulla. Nyt sinulla on vihdoinkin mahdollisuus onnistua!...

Oletko kyllästynyt laskemaan kaloreita tuloksetta? Ei ihme, sillä kalorien laskeminen on täysin hyödytöntä! Tämä artikkeli paljastaa totuuden, miksi kalori käsitteenä ei toimi kun kyseessä on monimutkainen ihmiskeho ja mitä sen sijaan voit tehdä taataksesi tehokkaan painonpudotuksen.

Viljoja on syöty iät ja ajat ja leipä nyt vaan pitää miehen (ja toki naisenkin!) tiellä. Erityisesti me suomalaiset tarvitsemme jokapäiväsen ruisleipämme. Ja eihän aamu ala kunnolla ilman viljaisaa puuroa! 

Onkohan nyt ihan näin kumminkaan?