Keto- ja karnivoriruokavaliot ovat tehokkaita tapoja kohentaa hyvinvointia — kunhan ne tehdään oikein. Tässä artikkelissa käyn läpi 11 yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät näitä ruokavalioita noudattaessaan.

Tutustu pahimpiin virheisiin, kuten liian nopeaan ruokavaliomuutokseen, oman olon huomiotta jättämiseen, elektrolyyttien puutteeseen, epäsopivaan proteiinin ja rasvan määrään, kasvien antiravintoaineisiin ja alisyömiseen. Lue koko artikkeli saadaksesi yksityiskohtaiset ohjeet jokaisesta virheestä ja kuinka korjata suuntasi kohti todellista hyvinvointia!

JAMA Internal Medicine -lehdessä vuonna 2016 julkaistu artikkeli "Sugar Industry and Coronary Heart Disease Research" valottaa, miten sokeriteollisuus korruptoi sydäntautitutkimusta ja maksoi tutkijoille rahaa tutkimustulosten vääristämisestä.

Ketoilijoiden luottomakeute, erytritoli, on hiljattain ollut kohun keskellä, sillä sen väitetään aiheuttavan sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Media on revitellyt makeasti vuoden 2023 alussa julkaistulla tutkimuksella. Mutta onko erytritolissa todella jotain vaarallista? Lue lisää, niin saat tietää asioita, joita media ei sinulle paljasta!

Oletko kyllästynyt laskemaan kaloreita tuloksetta? Ei ihme, sillä kalorien laskeminen on täysin hyödytöntä! Tämä artikkeli paljastaa totuuden, miksi kalori käsitteenä ei toimi kun kyseessä on monimutkainen ihmiskeho ja mitä sen sijaan voit tehdä taataksesi tehokkaan painonpudotuksen.

Viljoja on syöty iät ja ajat ja leipä nyt vaan pitää miehen (ja toki naisenkin!) tiellä. Erityisesti me suomalaiset tarvitsemme jokapäiväsen ruisleipämme. Ja eihän aamu ala kunnolla ilman viljaisaa puuroa! 

Onkohan nyt ihan näin kumminkaan?